O
Pilates hoje já é uma realidade dentro das mais variadas modalidades de exercício
físico. A técnica foi criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, nomeada pelo
mesmo de Contrologia e desenvolvida
num campo de concentração durante a Primeira Guerra Mundial.
Joseph
Pilates teve um histórico de saúde frágil, apresentando em sua infância
raquitismo, febre reumática e asma. Tinha uma característica de superar suas
limitações físicas e por isso estudou, como autodidata, anatomia, biologia,
física, fisiologia e medicina oriental, além de praticar atividades físicas
como box e ginástica.
A
ideia da sua técnica é trazer ao ser humano equilíbrio entre o corpo e a mente.
Dessa forma, promover boa saúde para que se aproveite a vida com felicidade,
por meio de movimentos naturais, dentro de uma abordagem analítica da mecânica
do corpo, postura e respiração correta, controlando conscientemente esses
movimentos. Estes guiados por princípios que são, originalmente, respiração,
centro, concentração, controle, precisão e fluidez.
Trabalhando
dentro de uma organização física, a partir do alinhamento do corpo, atinge a
musculatura mais profunda com a intenção de proteger o corpo de lesões causadas
pelo stress diário.
Antes
de praticar a técnica o aluno deve ser avaliado, pois os exercícios são
dirigidos às necessidades específicas do mesmo, pensando na construção do corpo
harmonioso. As sessões duram, em média, uma hora e sua frequência deve ser de duas
vezes por semana, no mínimo.
De
acordo com Lucimara Castor, professora graduada pela Universidade de
Pernambuco, com formação em Pilates Studio pela Physio Pilates e atuante no
Studio 7, em Recife: “ O Pilates é indicado para todos, por ser uma atividade
que traz benefícios para capacidades físicas como força, flexibilidade,
coordenação e equilíbrio, reduzindo fadiga, protegendo articulações, melhorando
postura e autoestima, controlando respiração, diminuindo ansiedade, através de
uma reeducação de movimento.”
A
técnica é dividida em duas linhas, o Pilates Tradicional e o Pilates Científico.
O tradicional é fiel á técnica original e o cientifico apresenta adaptações,
buscando a ciência contemporânea.
Os
tipos de Pilates são o MAT e o STUDIO. O MAT
PILATES é o Pilates realizado no solo, fazendo uso de vários acessórios,
como exemplos: rolo, bolas, halteres, caneleiras, faixas elásticas e arco. O STUDIO PILATES é o Pilates que inclui o
MAT e os aparelhos criados por Joseph, como exemplos: Ladder Barrel, Reformer,
Cadillac e Wunda Chair.
Os
dois tipos trazem excelentes benefícios e a principal diferença se encontra no
grau de dificuldade. O MAT exige muito mais esforço e o STUDIO tem maior
possibilidade de ajuste, facilitando ou dificultando o nível dos exercícios.
Hoje
temos uma grande quantidade de espaços que oferecem aulas de Pilates na Região
Metropolitana do Recife. Procure um profissional que possa orientar qual tipo
seria mais o indicado pra você e seja feliz praticando o Pilates.
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